今朝も10キロくらいゆっくり走るかと出かける

トイレを済ませちょっとした坂道を走ると臀部が痛い、ここで無理して走ると腰や背中が痛くなることが良くあるのを経験上わかっている

目標の大会までまだ日にちがあるので無理せず、途中から走らず

散歩