序盤は5㎞かけて5:45までBU。
その後坂道ダッシュ7本。

5本目でほぼオールアウトしてしまい、その先は足が前に進まず。
心拍数も5本目がMaxで、あとは落ちてしまった。

クールダウンジョグも足が前に進まず、キロ8でゆっくり戻った。