まごまごしてスタートが遅れると、途中で暗くなってジョグしかできなくなるのできょうは15時半スタート。
途中、何か所かまだ路面が凍ってる場所があったが、それはほとんど歩くペースでやり過ごす。

3㎞のウォームアップの後、5半のペース走11㎞。
クールダウン1㎞で久しぶりの15㎞。

5半のペースがあまり苦ではなく、淡々と11㎞も走れたのはほんと久しぶり。
これがきょうの一番の収穫。