午後の一番暑い時間帯に、外作業のしかも重労働を2時間したことがあり、とてもまともなランはできない感じだったが、それでも走らないよりはいいだろう、と30分限定でゆるジョグ。
結局、キロ8前後のジョグがせいぜいだった。