久しぶりに日曜練習会に参加。
きょうのメニューはガチゆる走。
最初、1㎞×2本をガチで走って、すぐその後ゆる走を5㎞。
33℃ととても暑くて、ガチといっても5:10くらいがせいぜい。
それでも最高心拍数は148まで上がってほぼ限界。
ゆる走も6半で走ったが、心拍数は135と普通より20も高かった。
これも暑さのせい。
暑熱順化のいいトレーニングにはなった。