ストライディング走 200m×5本
ウォームアップのあと、ストライディング走 200mを5本。
その後5半～6走を3キロやって、7ジョグを4㎞、計12㎞。
キロ5で走っても左内転筋が大丈夫でよかった。
のぶたん さんのランブロ
のぶたん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 72歳 |
| 身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな？
GARMIN
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