土曜の夜に、あぐらから立ち上がろうとして右ひざを捻ってしまった。

日曜20Kの予定だったが、膝が痛くて無理して悪化させるのも怖いので休足。

湿布をしていたら痛みがひいたので、帰宅後、夜ラン。

今日は夜でもそんなに冷え込まず、走りやすかった。