よこやま+大谷戸30K(2回目)
今日は、錘として水1リットル背負って2週間前の30Kとほぼ同じコース。
やはりトレイル部分を走ると土曜日傷めた箇所がピリッとくる・・。
そのため今回もYMR2周目は回避し、大谷戸方面のロードへ(ロードでは痛くならない)。
20キロ終わった時点で、前回よりもかなり余裕があり、休憩もそんなに多くとらずに済んだ。
気温が低かったからなのか、ペースを抑えたからなのか、それともベスパやジョミ、インパラ等のサプリが効いたからなのかは不明。
帰宅して背中の水を取り出すとぬるま湯になってたww
30キロ走って、ハムがパンパン!
家にあった賞味期限切れのレース用サプリをここで一気使い
開始前
ベスパ
練習中
パワープロダクション(クエン酸+グルタミン)500ml
インパラドリンク 500ml(←これはうまかった!)
粉飴ジェル3個(2個使用、1個余った)
ここでジョミ1個
チンパンジーバーレモン味1個(使わなかった)
小問題1回