マッサージボールで右前足部を入念にほぐし、着地も地面に叩きつけるのではなく、数年前に未央コーチにアドバイスされたような優しい着地を心掛けたところ、足裏の痛みは出なかった。

アーチが崩れないよう、足指の筋トレとマッサージボールはこまめにやること。

＃１　いつものコース　

＃２　ウォーク