16時半からゆるジョグ。

日没が遅くなり16時半でもまだそこそこ明るい。

このペースでも心拍数高め。

二日前の疲労がまだ抜けていないのかもしれない。

キロ７～８分の疲労抜きをもうしばらく続けること。

そうび：ローンピーク５