二部練してみました
本日お休みの為二部練してみました。
amはレース用にする予定だったシューズで
快適ピッチ数のお試し…。
pmは同じシューズでビルドアップっぽくです。
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No1ウォーミングアップam
No2WSam
No3400mx5am
No4ビルドアップっぽく10kmpm
No5ダウンジョグpm
はえぬきの。。。ぐるぐる。
はえぬき
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 177.0cm |
はえぬき
怪我なく、楽しく、ランニングを続ける事が目標です。
