リハビリ1日目
土日、松葉杖無しで歩いたことが肉離れを悪化、
ふくらはぎがはれて硬直。
ケガから4日間は絶対安静にしないと治りが遅くなるらしい。理屈はこう・・・
筋繊維が切れる→出血する→かさぶたができる→かさぶたがだんだん小さくなる→筋繊維がくっついていく
つまり出血も続きかさぶたができかけている、
本来安静にしなければならない初期に患部を動かしてしまうと、
出血も止まらなければかさぶたもはがれる、
つまり治りが遅くなる、とのこと。
今週いっぱいは松葉杖マスト!
週末にもう一度通院で経過観察。
いずれにしろ運動再開は早くても6月末。
そして体重セーブするため夜は炭水化物抜き!
これが一番厳しいと思う!(>_<)
ちなみに、腹筋など筋トレは禁止。血行が良くなってしまうから。
同じ理由でお風呂禁止・シャワー可!