軽くつなぎ
睡眠9時間ほど、休養充分。ストレッチ+補強済ませ軽くつなぎ7km。
疲労をためないのが第一目標、心拍計にとらわれることなく、息を弾ませ無い程度に、自分が気持ちいいと感じるペースでラン。
みぞおちともも裏に負荷を感じつつ、疲れないまま終了。
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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睡眠9時間ほど、休養充分。ストレッチ+補強済ませ軽くつなぎ7km。
疲労をためないのが第一目標、心拍計にとらわれることなく、息を弾ませ無い程度に、自分が気持ちいいと感じるペースでラン。
みぞおちともも裏に負荷を感じつつ、疲れないまま終了。