1kmウォーク+2.5kmJOG+1kmウォーク
昨日のレストののち、今日はウォークとJOGをミックス。
気温は幾分低めだったが、それでも暑い。
痛みも違和感も無くまずウォーキングスタート。
1km歩いたところで2.5kmをJOG。臀部・腿裏を手でタップしながら、意識をそれらに集中させて走る。
たかが2.5kmだがだるく心が弾まない。しばらく走れていないので気持ちのスタミナが切れているようだ。
ラスト1kmをウォーク、クールダウンして終了。
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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昨日のレストののち、今日はウォークとJOGをミックス。
気温は幾分低めだったが、それでも暑い。
痛みも違和感も無くまずウォーキングスタート。
1km歩いたところで2.5kmをJOG。臀部・腿裏を手でタップしながら、意識をそれらに集中させて走る。
たかが2.5kmだがだるく心が弾まない。しばらく走れていないので気持ちのスタミナが切れているようだ。
ラスト1kmをウォーク、クールダウンして終了。