つなぎ+ドリル
つなぎJOGの間にドリル挿入。1.5km走った先で、帰宅する前にドリルを
1セット。股関節回旋を前後、ヒップアブダクション、ランジ、腿上げ、
最後はスキップ。
eA愛知所属 ぱぱおのブログ
papao
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 56歳 |
| 身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
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| 身長 | 168.0cm |
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つなぎJOGの間にドリル挿入。1.5km走った先で、帰宅する前にドリルを
1セット。股関節回旋を前後、ヒップアブダクション、ランジ、腿上げ、
最後はスキップ。