夜勤明けの後一眠り

夕方に人と会う約束があるため

慌てて飛び出す。

１周１．８キロの海浜公園ををぐるぐる回りながら

１０キロのタイムトライアルを行うが

目標の４５分を切ることもできず敗退。

ラップとしてはキロ４分３２秒。

先日のハーフ走では、キロ４分３６秒で行けたのに・・。１０キロなら、もう少しスピードアップできないものか・・・。

しかしスロースターターの自分としては

いつも最初の５キロが鬼門になっている。

とりあえず、今月中に１０キロ単独の４５分切りの定着を目標にスピード練習を積極的に行っていこう。

それはそうと、９月１９日にガーミン計測を開始してから、今日で３０００キロに到達

大きなトラブルに見舞われることなく、黙々と数字を刻んでくれている、１１０に感謝！