15キロBU
少し風邪気味。体調はいまひとつ
走り出すと体が重い
しかし、今日ポイント練習をやらないと
間が空いてしまうので
岩本式15キロBUを敢行
それぞれの5キロのタイムは
24分28秒
23分27秒
22分22秒
最初の5キロが楽だったので
次の5キロはキロ4分48秒を少し上回るペースで進む。
しかし10キロ過ぎたところで
キロ4分30秒まで上げようとしたところ
思うようにスピードに乗れず、足の方に余裕が無くなってしまい
キロ4分30秒を維持するのが精一杯になってしまう
タイムは1時間10分20秒 平均ラップはキロ4分41秒・・
先週のハーフのラップと変わらないではないか。
ダメだな〜。