夜勤明けジョグ
昨夜の夜勤は
早朝から重症患者が担ぎ込まれ
ハチャメチャ状態でヘロヘロ
でも負けずに、今日も刺激入れ
と言っても一昨日同様中程度の負荷にとどめおく
途中から4分50〜40秒台を維持して終盤2キロほど
ペースアップし、最後の2キロで少し流して
12キロで終える。
最後にスパートをかけるより
この方が負担が少ないように感じる。
中途半端なポイント練習かもしれないが
もう強度の高い練習は控えた方が良いかもしれない。
性別 | |
---|---|
年齢 | 56歳 |
身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
昨夜の夜勤は
早朝から重症患者が担ぎ込まれ
ハチャメチャ状態でヘロヘロ
でも負けずに、今日も刺激入れ
と言っても一昨日同様中程度の負荷にとどめおく
途中から4分50〜40秒台を維持して終盤2キロほど
ペースアップし、最後の2キロで少し流して
12キロで終える。
最後にスパートをかけるより
この方が負担が少ないように感じる。
中途半端なポイント練習かもしれないが
もう強度の高い練習は控えた方が良いかもしれない。