夜勤明けジョグ
夜勤明け 一眠りしてジョグ
日没前だったがまだ30度くらいある。
足の動きは比較的軽かったが
左右のバランスはあまり良くなく
左が51パーセント以上の事が多い
こんな時にスピードをあげると
左足に負担がかかるので途中で抑えていく
常時51パーセント以内を維持できるように
フォームを整えていこう
それが維持できなければスピード練習は控えていく
今月は24日中12日しか練習できていない
240キロ中140キロがトレランで
ロード練は100キロ足らず
こんなんで秋のフルマラソンに耐えられるのだろうか?