２０kmペース走
9月に入り、今日は午後から気温が下がり始め
肌寒いくらいの天気
走るにはうってつけと張り切るが
体調は今ひとつ。大腿部に疲労感が残る
３kmジョグの後２０kmペース走
しかし最初は全然スピードに乗れず。
５km過ぎからやっと足の動きが戻り始めるも
途中少しペースダウン
１５kmからは何とかキロ4分４０秒台まで上げられたが
これで一杯一杯。心拍数は140台前半なのに息苦しくてしんどい。
タイムは１時間37分54秒。平均ラップキロ4分54秒。
終了後下半身全体に強い疲労感。
夏の疲れが残っているのかもしれない。
焦らず少しづつ戻していこう
