昼前から雨予報だったので

起床後30分後にスタート

寒さも厳しい上、体も目覚めておらず。

３kmジョグの後15km走

最初の５km位までは股関節の動きが硬くてペースは上がらない。

最後まで動きは硬かったが途中から

自然と少しずつペースは上がっていたようで

後半はキロ4分40秒台をなんとか維持できた。

タイムは1時間12分54秒。平均ラップキロ4分51秒。

起床後の不完全なコンディションであったため

致し方ないか・・。心拍計の計測がめちゃくちゃ

やはり光学式のものはダメだな〜

午後は久しぶりにのんびりできそう