ここのところ涼しい日が続いていたので、30km走を実施。

シューズはエボライド2。走り始め体が重くてノロノロと進み、巡航速度に落ち着いたら6:45/kmぐらいだった。先は長いのでこの調子で行くことにする。最後までスピードアップできず淡々と走った感じであるが、一応脚は持った。