VP@5:20/km→5:17/km×5km
ＶＰを5:20/kmに設定してみた。このペースだと抜きつ抜かれつしながら±1~2秒差くらいで並走できた。大腿や下腿が非常に重く、１周のみで早期終了。
RELAX, RELAX, RELAX!
sugyon
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 55歳 |
| 身長 | 171.0cm |
通勤時１駅前で降りてウォーキングがだんだんエスカレート、２駅前、３駅前となり、１時間くらいかかるようになり、それならばと、少し早起きして近くの外周道路でウォーキング／ジョギングしてから出勤することにしました。目的は健康維持・増進で、ニコニコペースを守ります。
