travel-db for Sportsのランブロの2024年11月12日のタイムライン

ken709

朝ラン10キロ

朝ラン10K、7キロ過ぎに堤防坂道上下インターバル3本

やすまる

夜ラン

今日は夜ラン20km。

長いのが走れていなかったので満足。

しかし相変わらず左足裏が痛い...