travel-db for Sportsのランブロのタイムライン

やすまる

夜ラン

今日も夜ラン。

明日は雨予報。   

走れるかな...

のぶたん

BU走

昨日の追い込みインターバルで結構疲れが残っている感じだったが、短めならという思いでBU走。
5kmで5半までアップ。
残り1㎞はダウンジョグ。

湘南オヤジ

仕事明けジョグ

仕事明けジョグ

右臀部をかばいながらジョグ

その範囲では痛みはないが

軽い違和感だけは残る

のびえ

久しぶり〜の帰宅ラン

明日は一日雨らしいので仕事終わりの帰宅ランを決行!

残業で予定より出だしが遅かったのと途中パラパラ雨が降り出したので途中で断念。

でも最低限の距離は走れたから良しとしよ〜。

にこまる

中原平和公園ぐる 80分

朝から晴れてさわやかな気持ちのいいお天気。これを逃してはなるまいと、とりあえずワンコたちには散歩を待ってもらい、いそいそと走り出す。ちょっと心拍暴れ気味だが、だましだましなんとかw
公園では、サッカー少年たちがミニパイロン立てて自主練。お年寄りはラジオ体操やらおしゃべりしながらウォーキング。もちろんワンコの散歩をする人も。それぞれが素敵な朝を満喫。
朝の活動エネルギーをふんだんに身体に受け止めて、今日も頑張ろうっという気分!毎朝こんな風に走れればいいなぁ(^.^)

はまちゃん

26分ジョグ

今日はつなぎの日なので、ゆっくりから入りましたが、上り坂から頑張ってペースを上げ、そのペースで押し切りました。

後半少し息が切れだしたので、7:10/kmくらいまで落とすと、心拍数も落ち着いて楽に走れるようになりました。

VDOT28のマラソンペースは7:14/km(5:05:07)なので、今は頑張って6分台/kmを目指さず、7:10/kmを楽に走れるようにして、走る時間を伸ばしていくのが課題だと思います。

26分 3.68km 7:04/km 137bpm

ken709

うらない悪し

今日も狸子に会えるかなと山コース、いつものように50m歩きを挟んで50,100,150,200…と走る。

もしかしたら今朝も会えるのではと思い同じ時間帯に同じ場所を探すが会えずじまい。

ならば昨日と同じフィーバー(パチンコの777)狙い距離を調整

やった~~777,でもネットにつないでm(メーター)まで表示を見ると昨日は7774,そして今日は時間を見計らって狙ったけど7772,

朝飯前にハーフを走っていた頃に比べ身体は50%の状態、昨日は母の介護の3者会議(ディケアだけの利用をショートスティも利用できるか?

利用場所も変わるし不安はある。でもこれから先の仕事の事や大会参加を考えると利用せざる得ない、周りからは薄情な息子と言われようが、僕が苛立って母に冷たくなるよりはましだと考えよう)

そんな事を考えながらジムから帰り寝床につこうとスマホをみると

地元の知らない電話番号で着信アリ表示、気になりかけてみると

娘、孫関係の気持ちが暗くなるような電話内容。

なんだよ、昨日朝のめざましテレビでの占いコーナー、かに座の運勢が1番良いだったのに・・・残念!

寝る時はその日の楽しかったことを想い出し寝ることにしてるのに・・

よしだpipio

ゆるジョグ9キロ

今日はいつもより少し早く家を出られたので、少し長く走れた。

昨日走ったときは何ともなかった一昨日の筋トレの筋肉痛が昨日の午後から表れて、今朝もばりばりだったので、坂ダッシュはなし。

リースさんとミカドさんに会った。

明日は日本代表として世界クロカンFinalsに出場する予定。

やすまる

夜ラン

今日、東京マラソンエントリーセンターから参加料金支払案内の

メールが届いた。どうやら今回、感染症対策としてランナー全員

にPCR検査(別途¥6,800)を受けさせるとの事。

今回は手荷物預かり所も感染対策上の観点から無し。

大変な大会になりそうだ(安心ではあるけれど)

いろいろと考えながら夜ランへ。

今日はリラックスランで12km...