昨日走り終えた後疲れたし今日は少し休もうと思って朝食後ベッドで横になっていた。そこに友人から電話、ご飯一緒に食べに行こうと以前言っていたのでその誘いかな？と思って電話に出ると、テレビ映らないからすぐ来ての仕事の電話、結局アンテナが悪いと言う事で、そこから午前中屋根に上がってアンテナ工事、1週間前の水曜日も炎天下で屋根の上アンテナ工事をし、夜中膝や腰背中が痛くうつぶせ寝をしたことがあったが、昨晩も膝、背中が痛くって眠いのに眠れない。

今朝起きて、とても走れる状態でないので寝てようかと思っていたが、やはり寝れず起きてコーヒーカップを持って散歩に出かける。砂浜堤防で海を見ながらコーヒータイム、いつもすれ違うランナーが走ってない僕を見て怪訝そうな顔で僕を見ていたが、たまにゃ～～～走らない時も良いよな

明日は走れるかな

朝ラン　3キロまでは電柱1本2本

3キロ過ぎから歩かないで走ろうと久ノ浜海岸堤防へ、筋肉がほぐれて来た7キロ過ぎの1キロだけ少しだけスピード上げて走る。そのまま最後までそのスピードを維持しようと思ったけど、苦しくって結局またゆっくりラン。