本日は年内最後の大会、ベアリス30km in 熊谷・立正大に参加。前回大会は今年の2月。調整十分で参加したが、今回はとにかく「３０Ｋペース走」という練習の一環。

　スタート直後、ゆっくり入った4分20秒ですらつらい感じ。その辺をキープしながら最後1周（５Ｋ）はペースアップなどというレースプランはすぐに捨て去り、ただただ「どこまで粘れるか」というシンプルな練習に変更。

　しょっぱなから息も荒く、ストライドも伸びないが、何とかキロ4分前半を目指す。しかし、さすがに２０Ｋをこえてくるとスタミナもない。ガーミンで落ち込みを確認すると次の1Ｋ頑張ってみる。でもまた落ちていくのでもう１Ｋ頑張ってみるの繰り返し。

　結果的には2時間12分。「こんなもんか～」とうなだれて帰宅。まぁ、３０Ｋ走も最近やっていなかったのでいい練習になった。