ジョグ40分
今日は散歩とエアロバイクにしようと思って外に出たが、散歩の感触が良かったので走ってみた。
そしたら意外にも40分走れて、北メンバーとも久しぶりに会えた。新メンバーも入っていてびっくり。
しかし心拍数は、キロ6分超のペースで走って150を超える。最近の低迷期でもキロ5分40秒で150が目安なので、相当に悪い。こんなに悪いのは2017年のオーバートレーニング症候群の時以来かも。
たかだか1週間の休養でこんなに体力が落ちてしまうものなのか?
帰ってきて恐る恐る体重計に乗ったら、休む前の1週間の平均体重より2.2kgも増えていた。
せっかく3月から積み上げてきたものが1週間で吹っ飛んでしまった。
幸い、足の痛みは今のところ大丈夫そうだが、11月28日に申し込んだハーフマラソンに間に合うのか。