日付 タイトル 走行距離
ゆるジョグ+ちょびペースアップ8.6km

8.627km

クワトロ走5本とジョグで12K

12.090km

緑道1周ビルドアップ

25.359km

ジョグ6キロ

6.104km

ジョグ7.5km

7.575km

ビルドアップ10キロ

14.079km

ジョグ8キロ

8.397km

リカバリージョグ11キロ

11.118km

ぐるぐる28km

28.610km

ジョグ70分(11キロ)

11.048km

スロージョグ17キロ

16.044km

ビルドアップ10キロ

15.070km

ゆるジョグ5.5km

5.604km

ビルドアップ14キロ

16.877km

ジョグ+ペース+流し=7.5キロ

7.664km

ジョグ+ペースアップ=7.5km

7.672km

ビルドアップ10キロ

12.800km

ジョグ+WS=8キロ

8.012km

ぐるぐる2周

28.360km

ジョグ+WS=7.5キロ

7.591km