テンポラン12キロ
今日はテンポラン。
アップ15分の後、キロ4分40くらいで30分走る。
今の自分にはかなりきつめ。
でも頑張って、4’48～4’28のペースでビルドアップして終えることができた。
しかし頑張りすぎかな。最後10分は心拍数180超えで、心肺も脚もきつかった。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
