ストライドリピート+ジョグ=11.4キロ
ガーミンコーチのメニューでストライドリピート。
アップジョグ10分の後、20秒のダッシュと45秒のジョグを8本。
アップからダッシュに移るとき、勝手になるかと思っていたが、ボタンを押す必要があった。知らずに200mダッシュしてようやく気がついた。
ダッシュは短い距離でカーブがあるので、ガーミンの計測距離は実際よりもかなり短いと思われる。ダッシュしているのにキロ4分20秒のペースとか、さすがにあり得ない。
ストライドリピートの後はダウンジョグ10分。さらに延長して6キロ走り、合計で11.4キロ。
体重、体脂肪がかなりやばいことになっていたので、今日から節制する。