多摩川河川敷30kmレースペース走を中心に合計39km弱。多摩川河川敷30kmレースペース走は、今日は先週と異なり、往路は向かい風、復路は追い風で、気持ちよくビルドアップ気味に走ることができた。また、終わりまで胸を張って走り続けることができた。それが良かったのか、23km地点で摂ったカーボショッツ（コーラ味）が良かったのか、今日は最後までヘロヘロにならずに走り切ることができた。

問題は、先週と同じく、トイレ小が4回もあったこと。グラフで心拍数が落ち込んでいるところがそれ。約5km間隔で尿意に襲われる。しっかり量も出るので、前立腺がおかしい訳ではなさそうだ。もともと汗っかきなので、汗をかかなくなるとその分すべて尿として排泄しようとするようだ。長野は少し暖かいといいな。