ビルドアップ15km
あさらん
最初の4km 5:30
第二 4km 5:00
第三 5km 4:30
以上のようなゆるい目標にして走る。
登り坂で徐々にペースアップ。下りは楽チンでペースアップ。
最後は4:15で5kmと目標設定が変わり。
ラスト2km 3:45秒
性別 | |
---|---|
年齢 | 44歳 |
身長 | 160.0cm |
東京マラソンをいつか走ってみたいな~漠然と思っていた。当時東洋大学1年の柏原竜二君が大活躍。その翌年に地元で第1回マラソン大会があり初フルマラソン出場し42kmを完走した。ゴール後あふれでる達成感と感動が何度も蘇る。そんな自分にまた逢いたくて走り続ける。
夢のサブ2:55 東京マラソン準エリート枠を目指す!
あさらん
最初の4km 5:30
第二 4km 5:00
第三 5km 4:30
以上のようなゆるい目標にして走る。
登り坂で徐々にペースアップ。下りは楽チンでペースアップ。
最後は4:15で5kmと目標設定が変わり。
ラスト2km 3:45秒