@み:400mx12本
☆400mx12本@み:
奥武蔵の大きなダメージもないようで、昨日も頑張れたから、思い切って、練習会に参加。メニューは400mのインターバル12本。(4分サイクル)。ただし、タイム設定は無理せず96秒組で、万が一、違和感でたら、即刻リタイアの心構えでスタート。
うっかり、ガーミンの設定を間違ったので、最初はタイムがうまくとれず、でも、ほぼ集団の中にいたので、96秒前後で走れたと思う。ラスト2本は90秒くらいまで上げられたし、12本走り切れたので、今日のところは○。
性別 | |
---|---|
年齢 | 45歳 |
身長 | 163.0cm |
視覚障害ランナーの伴走と出会ったことで2005年から走りだし、06年荒川で初フル。
長期目標:
美味しく楽しく呑んで食べて、
故障なくずっと走り続けること!
短期目標:
3時間15分を切って、国際レースの資格取得! は2011年2月、無事達成できたので、次は・・・
国際レースに出場して完走。願わくば、自己ベスト更新!
兼業主婦歴も今年で15年目。「駆けるx書ける」のランニング・ライター!?
☆400mx12本@み:
奥武蔵の大きなダメージもないようで、昨日も頑張れたから、思い切って、練習会に参加。メニューは400mのインターバル12本。(4分サイクル)。ただし、タイム設定は無理せず96秒組で、万が一、違和感でたら、即刻リタイアの心構えでスタート。
うっかり、ガーミンの設定を間違ったので、最初はタイムがうまくとれず、でも、ほぼ集団の中にいたので、96秒前後で走れたと思う。ラスト2本は90秒くらいまで上げられたし、12本走り切れたので、今日のところは○。