①週末RUNを継続するぞ! ②ハーフ:サブ2 ④10km:50分切ること
どんより曇天に気温2℃、でも風がないからRUN日和。赤池~植田まで、10.21km(5'26"/km)。寒さで放熱効率が良いからか、ペースも幾分早い。