昨日、日立陸上競技会で小田原で４次会までで１時に帰宅、風呂に入って、居間で寝てしまった。

朝起きて、幕張アクアスロンにエントリして、コンビニに支払い。

朝飯後、昼前からbike練習。最近走れていないんで、とにかくサイクリング。

手賀沼から利根川に出て、北上。途中そばを頂いて、運河へ。江戸川に出て、流山から柏市内へ。結局６８キロ。肩が日差しで真っ赤になってしまった。

帰ってから、アイスを沢山補給して、ランニング開始。近くで雷がゴロゴロしているというカミサン情報で、遠征は控え、近場をJOG。6.3キロ。

そのあとはカミサンと買い物に行って、ゴルフ練習、50球。

おわってみたら、体重がかなり落ちていた。酷暑のせい？