蒸し暑いので無理せず走る。

私にとってのレースペースであるキロ4分１０～15秒を

いかに楽に維持できるかフォーム探求のRUNとなった。

目指すのは眠っている（休んでいる）感覚でキロ4分15秒ペースを維持しながら30キロ地点まで走ること。