芦屋浜AC(ラ ン日曜練習会：パターン1)
4000m ﾍﾟｰｽ走
3000m ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走
タイムは、
4000m ペース走
4:20
4:23
4:28
4:19
TOTAL17:31(4:23/km)
3000m ビルドアップ走
4:35
4:21
4:14
TOTAL13:11(4:24/km)
一応、ビルドアップになってるかな？
篠山マラソンまで、あと7日。
スパイラルマークとともに
やまもと
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 35歳 |
| 身長 | 178.0cm |
子どもの頃から鈍足だったが、2007年秋に誘われるがまま5kmの大会に出場。
2009年初めから毎週末走り始め、ランニングに目覚める。
いつかはサブスリーを達成したい。
所属：チームHOZZ、芦屋浜AC
