復活！、坂道ダッシュ！
30kmロングでスピード持久力、心肺能力のなさを実感し
今日は半年以上ぶりの坂道ダッシュ復活！
いつもの200mが長い
グラフでみると中盤５、６、７本目でペースダウンが明らかです
まだまだ追い込みが足らないのは仕方ないか？
次は中盤たれないようがんばります！
その先にあるものは
アラフィフライダ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成！
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド（ロードバイク）
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが（笑）
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
