×30kmロング走→20kmミドルペース走
昨日は午前様
今日は午前仕事で午後野球、3回まで登板
帰りはもちろん万博外周へ直行
なんとか30kmロング往けんかな〜
それもキロ4:30で、、、
ところがどっこいそうは問屋が卸しません
20kmでダウン（涙）
ミドルペース走ということでご勘弁を
大阪まで1ヶ月切りましたが
こんなんで大丈夫か？？？
その先にあるものは
アラフィフライダ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成！
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド（ロードバイク）
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが（笑）
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
