10km凸凹ペース走
先日開通した快適新ルート(明るい、人も車も通らない)
使わない手はないと、1周1.4kmを7周のペース走
適度に心肺を揺さぶるアップダウンを
キロ4:20を目標に10km
計43分、次回は42分目標にしよう!
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成!
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド(ロードバイク)
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが(笑)
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
先日開通した快適新ルート(明るい、人も車も通らない)
使わない手はないと、1周1.4kmを7周のペース走
適度に心肺を揺さぶるアップダウンを
キロ4:20を目標に10km
計43分、次回は42分目標にしよう!