調整ラン
東マラの最終調整（息子と）
故障の為今週はほとんど走らず
ジョグ ２０分
１００ｍWS ３本
１０００ｍ 刺激入れ
２００ｍ ３本
ダウンジョグ
虎で走るか狙うか悩むところです～！
あと少し、もう少し
Poruko
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 170.0cm |
2010年１２月、子供のマラソン大会を機にランニングを始めました初心者です。
嫁、子供（中3，中2） 犬2頭（グレートピレニーズ） ねこ２匹（ヒマラヤン）うさぎ インコの大家族です。
