昨日ミドル走の18キロ、で何故か翌日、腰痛寸前の痛みが。

日中マッサージするも大して効果なく、ヤバイ痛みを引きずったままなので、ほぐしランへ。

さすがに今日はペースは上げず淡々と。湯船にも浸かり、出来ることは全てやった。

で翌日かなり回復。用心せねば。