日曜から中１日、結構疲労は回復。でも左ハムを考えて用心、朝イチだしジョグにとどめる。

足任せのペースはやはり5分40くらい。これ以上には上げるなと左ハムが言っている。

天気は快晴、日差しもきつく朝なのにかなり日焼けした。

6キロで終わろうか思ったが、もうひと頑張り、緩い坂のアップダウンを追加し、8キロ。

この時期にしては汗をかいた。帰宅後、疲労がぶり返し夕方の部はカット。日曜のロング走の疲れは残っていない。