境川33キロ。
今日はオーソドックスに?境川を南下、往復。
天気は曇りでまずまず走りやすい。でもじわり汗をかいている。
最低30キロ、出来れば35キロを走りたいので、ペースは上げ過ぎないようにスタート。が結局徐々にペースは上がり、終盤はキロ5まで上がった。
積極的に水分も補給、体調もまずまずで終了。
アベレージ5:12で33キロ、最近では一番頑張った。帰宅後、右膝と左足首、左臀部に痛み。いかに回復させられるか。
性別 | |
---|---|
年齢 | 54歳 |
身長 | 167.0cm |
石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。
今日はオーソドックスに?境川を南下、往復。
天気は曇りでまずまず走りやすい。でもじわり汗をかいている。
最低30キロ、出来れば35キロを走りたいので、ペースは上げ過ぎないようにスタート。が結局徐々にペースは上がり、終盤はキロ5まで上がった。
積極的に水分も補給、体調もまずまずで終了。
アベレージ5:12で33キロ、最近では一番頑張った。帰宅後、右膝と左足首、左臀部に痛み。いかに回復させられるか。