午後23キロ。
昨日つい頑張ってしまい、左のハムが嫌な感じになっており、今日は wave rider 26 でペースを落としてロング走。
ペースを落としたロング走でも、明らかに張りがあり危険な感じ。
徐々に暖まり多少は楽になったが、ちょっとペースアップすると引っ掛かる。負担のないフォームを試す中で、真下に着地して、後方に蹴るのではなくくるぶしを回転させるイメージのフォームだと、負担がなく意外にスピードも維持できることを発見。
今日は wave rider 26 だが、magic speed 2 で同じことをやれば、ハムへの負担を抑えながらスピードも出せそう。
早く試してみたいが、まずは回復優先。