昨日は朝から謎の背中痛で、おまけに旅行疲れか免疫低下を感じたため、終日ゆっくり休養。

一日経ったらすべて回復、曇りで寒かったが、今期初の冬装備でスタート。

前半は上り基調で久しぶりのランのため、キロ5半キープに終始。

後半調子が出てきたのでキロ5に上げたら、ラストで左ハムがだるくなってきた。それでも何とか20キロまで頑張った。

先月末のレース以来のまともな走りに、足がついていけなかった。特にケイデンスが低い。

回復を確認しながら、また徐々に上げていこう。