昨日ハーフを走ったが、今日も暖かく20キロちょいなので翌日でも軽くほぐしランをと、夕方出走。

と、意外に疲労が残っており、特に左ハムがもっさり痛重い。各関節にも疲労感があり、アップダウンの多いコースだったため積極的に腕を振ったせいで、両腕も筋肉痛。やはりレースで頑張ると、ハーフでも結構ダメージがある。

よってキロ6半くらいが限界で、それ以上に上げる気にならない。

ほぐしどころか、ダメージを上積みしそうだったため、5キロで早々に終了。