インターバル 3分×6
アップ1.61km、3分✕6(6:10/km目標)、ダウン1.61km シューズはライバルフライ3 晴れ 11.1℃ 無風
インターバル目標の6:10/kmを維持するのに、1本目は少しキツイと感じるペースでしたが、
2本目からは体が良く動いて、だいぶ楽に6:00/kmくらいで走れました。
4本目、5本目は体の力も抜けて、バランスも良い走りになってました。
だいぶ調子が良いです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 64歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
アップ1.61km、3分✕6(6:10/km目標)、ダウン1.61km シューズはライバルフライ3 晴れ 11.1℃ 無風
インターバル目標の6:10/kmを維持するのに、1本目は少しキツイと感じるペースでしたが、
2本目からは体が良く動いて、だいぶ楽に6:00/kmくらいで走れました。
4本目、5本目は体の力も抜けて、バランスも良い走りになってました。
だいぶ調子が良いです。