ジョグ 5.36km
アップ2分、4.83km(7:00/km目標)、ダウン2分 シューズはペガサス38 晴れ 6.7℃ 南風 弱
今日は余裕度を出来るだけ保って走る事を心掛けました。
ラン4.83kmは平均6:58/kmペース。平均心拍数150bpm、最大心拍数155bpmです。
出来れば平均心拍数は150bpm未満で走りたかったですが、まあまあでしょう。
性別 | |
---|---|
年齢 | 64歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
アップ2分、4.83km(7:00/km目標)、ダウン2分 シューズはペガサス38 晴れ 6.7℃ 南風 弱
今日は余裕度を出来るだけ保って走る事を心掛けました。
ラン4.83kmは平均6:58/kmペース。平均心拍数150bpm、最大心拍数155bpmです。
出来れば平均心拍数は150bpm未満で走りたかったですが、まあまあでしょう。